2015年5月5日 星期二

[運動] 快速從運動後恢復的小技巧

https://blog.freeletics.com/en/training-recovery/?utm_medium=Email&utm_source=ExactTarget&utm_campaign=20150329_technique-EN

伸展
吃蛋白質
睡覺
補充水份
收操(緩和運動)

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